1.少個人:莊子認為個人是壹切疾病的根源。壹個人如果充滿了利己主義，就會斤斤計較，患得患失，終日不得安寧，必然會生大病。只有內心無私，才能胸懷大誌，不計名利，才會知足常樂，才會樂觀坦蕩。
2.靜:莊子主張有誌之士要註意錘煉自己的自控能力，在奮進中時不時創造機會靜下心來，這對保持身心健康狀態至關重要。莊子經常建議人們以頭腦空空、頭腦平靜和身體放松為要點來練習冥想。
3.欲望不足:莊子認為“人的欲望不能滿足，也不能放縱”，放縱必然導致煩惱和疾病。他提出，性欲少了不會傷精神和心靈，食欲少了不會傷身體，官欲少了也不會難過。莊子無欲是生命健康的關鍵。
4.樂觀:莊子曾形象地說，水澤的野雞是快樂樂觀的，所以能活下來；鳥被關在籠子裏，羽毛會枯槁，意誌消沈，頭也不會唱歌，很難活著。人如果被禁錮在精神憂郁中，必然會悲傷，有害健康。他主張人生在世，要“平平安安，喜怒哀樂不能進”，樂觀豁達。