1，奶昔。女性朋友可以適當飲用奶昔，奶昔中含有大量的維生素D和鈣，可以降低患癌風險，更好地預防和緩解身體疲勞。
2.葡萄柚汁。為了保持苗條，許多女性會控制飲食。其實他們在生活中可以選擇柚子煎成汁，有壹定的減肥效果。它含有大量人體需要的礦物質和維生素。
3.椰子汁。椰子汁主要是由椰子果肉制成，其中含有大量的脂肪，可以支持甲狀腺功能，促進身體的新陳代謝。雖然熱量高，但也有減肥的作用，而且含有大量的維生素、纖維和鐵，有壹定的抗病毒和抗菌作用。
4.全脂牛奶。女性朋友可以適當喝全脂牛奶，全脂牛奶含有大量的鉀，並含有豐富的碳水化合物、維生素、礦物質、脂肪、蛋白質等。能殺死體內多余的細菌，降低和提高機體免疫力。
5.百合和綠茶。綠茶有壹定的抗輻射作用。百合所含的微量元素和維生素有潤肺、清火、安神、提神的作用。堅持每天喝壹杯，有助於減肥，防止皮膚長斑。
6.玫瑰花茶和桂花。玫瑰花茶可以去除臉上的雀斑和皺紋，有很好的美容養顏效果。桂花有明目、緩解口幹的功效。玫瑰花茶和桂花的結合，可以給身體排毒，讓皮膚更加美白。
7.薰衣草和茉莉。薰衣草有緩解壓力、安眠的作用，茉莉有通便減肥的作用。兩者結合可以促進腸胃蠕動，排出體內毒素，使皮膚更加白嫩。
技巧
女性朋友要保持規律的生活，適當運動，保持規律的飲食，避免暴飲暴食，避免辛辣刺激性食物，飲食以清淡為主。