壹、產後恢復運動
老人們總認為女性生完孩子就要坐月子，坐月子時間是30-45天。坐月子的時候，老人總說新媽媽要躺下休息，不要走動。其實產後越早鍛煉，身體恢復的越快。分娩時可以適當做壹些溫和的運動，對產後恢復很有幫助，比如慢跑、瑜伽等。
二、子宮恢復
懷孕時，胎兒慢慢長大，子宮也會增大。生完孩子後，子宮需要壹段時間恢復，在恢復的過程中會出現很多問題。護理不好容易留下後遺癥。這些方法可用於產後盡快恢復子宮:
1，註意陰部的衛生，每天用溫水清洗，避免細菌進入引起炎癥。
2、最好是母乳餵養，讓寶寶多吸，可以刺激子宮收縮，恢復會快壹些。
3、產後多喝湯，要及時排尿，不能長時間排尿，會影響子宮的恢復。
4.產後不要長時間躺在床上。不睡覺的時候可以起來走走。適當的運動有助於產後恢復。
三、盆底修復
醫院的這個項目很受歡迎，現在市面上的大型產後修復中心也有，主要是生完孩子後陰道松弛，毒素多，反復發炎，盆腔增寬等現象比較常見。盆底修復可以預防這些問題。
第四，消除妊娠紋
通常情況下，妊娠紋會在產後幾個月逐漸變得越來越不明顯。但如果壹定要去除，孕媽媽可以去找皮膚科醫生，和醫生商量治療方案。大多數方法已被證明無效，但醫生可能有辦法改善他們的外表。