壹種補氣血的食品
1，補益氣虛的食物
牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、鰻魚、蝦、蘑菇等。可以經常交替選衣服。
2、常用補血食物
有黑米、芝麻、蓮子、桂圓肉、荔枝、桑葚、蜂蜜、黃花菜、黑木耳、西紅柿、牛奶、烏雞、羊肉、豬蹄、豬血、鵪鶉蛋、甲魚、海參等。也可以選擇適合自己的藥膳。
擴展數據:
男人補氣血的方法:
1，中醫調養
常用的補血中藥有當歸、川芎、紅花、熟地、桃仁、黨參、黃芪、何首烏、枸杞子、山藥、阿膠、丹參、玫瑰花等天然中藥。這些中藥和補血的食物壹起做成美味的藥膳，有很好的調節內分泌和補血的作用。
2.為健康而運動
運動也是調養必不可少的壹部分。平時可以練習瑜伽、太極拳、健身氣功等舒緩運動。此外，中醫認為“久視傷血”，所以長期坐在電腦前的職業女性要特別註意眼睛的休息和保養，防止過度用眼損害身體血液。
參考資料:
人民網-男性如何補氣血？