2.第二節左手或右手的拇指向下壓在根部。然後再按上去。
3.第三節先將左右食指和中指並攏，然後按住鼻梁兩側附近的四個白點，再將中指在下頜突出部分放下，按在面部中央(面積不要太大)。
4.第四節左右拇指按太陽穴，食指彎成弓形，刮上下眼。
註意事項:
1，做眼保健操的時候，可以坐著或者仰臥，眼睛自然閉合，然後依次按摩眼周穴位。需要選穴準確，手法輕柔，以局部酸痛為適宜力量。
2.做眼保健操有利於緩解假性近視或防止近視加深。