年輕人的夏季保養(保健)方法。

夏季養生:夏季防暑，也要防止因酷暑降溫，長夏防潮。盛夏防中暑；長夏防濕邪；同時要註意保護人體的陽氣，防止因暑假而過度貪涼，從而傷害人體的陽氣，也就是《黃帝內經》所指出的“春夏養陽”，也就是說，即使在炎熱的夏季，也仍然要註意保護人體的陽氣。

健康的五大基石中，合理膳食有點欠缺，午餐主食太少，每天水果要多吃，晚餐要少吃，睡前適量運動更好。多吃肉血糖不高，只是暫時的。20%的低密度脂蛋白沈積在血管中大約需要10年。早點做定期保養是個好主意。合理的飲食，可以參考《中國居民膳食指南2007》，可以在網上查到。要深入理解並不容易。應該保持體重、良好的睡眠習慣和適量的運動。健康也需要日積月累。