1、足浴:冬夜睡前應進行足浴，並進行適當的按摩，以促進血液循環，補腎健腦，調節陰閉，對夜間睡眠及長期失眠患者有益。
2.食補:冬季日常飲食應以“溫”、“補”為主，多吃瘦肉、蛋、魚、豆類等優質蛋白質食物，增加營養；多吃牛、羊、狗肉等高熱量食物，以溫補腎陽，增強禦寒能力；還應該多吃蔬菜、水果等含有多種維生素的食物，防止皮膚破裂。
3、鍛煉身體:體育鍛煉要等到口腔照片充足，並看到避免寒冷，大風，以“早睡晚起。”註意情緒調理。妳要心平氣和，避免悲傷、焦慮、緊張等不良因素的刺激，保持心情樂觀開朗。宜多曬太陽，有利於預防不良情緒和壹系列疾病。