冬季戶外運動的好處:
1.
戶外活動可以促進產熱，調節代謝功能，增強大腦皮層興奮和體溫調節。冬天要適當鍛煉肌肉，出汗，強身健體。運動要和運動結合，跑步做操只要微汗即可。運動也要根據個人體質和年齡有所不同。
2.
適當的耐寒鍛煉可以提高禦寒抗病能力，預防呼吸道疾病。
3.
進入冬天後，我經常感到無精打采，坐立不安，壓力很大。是壹種常見的心理狀態，每個人在人生的某個時候都可能處於這種心理狀態，而這種情況更容易發生在冬天。最好的辦法是根據自己的健康狀況，選擇壹些不同強度的體育活動，比如慢跑、滑冰、跳舞、打球等。這些都是消除無聊，調理精神的好方法。
註意:冬季戶外運動註意防寒保暖。