我現在十六歲了。怎樣才能保持身材？還有早上中午晚上吃多少？請詳細說明。

男生多吃堅果，多運動。另外，不要抽煙、喝酒等不良行為，影響身體成長質量。

女生吃壹些補血的食物，多吃蔬菜，多運動。畢竟小，各器官都充滿活力。每天多喝水，睡個好覺。