2.暑熱飲食原則:中國古代有學者認為“暑濕宜清”。事實證明，在夏季，人們喜歡冷飲，多喝水，導致濕氣侵入人體，而外界濕氣進入體內，使水濕健脾，使脾胃升降，引起消化功能障礙，積水，食欲不振。按照中醫養生的觀點，夏季燥濕對脾的傷害很大，而苦味食物有瀉燥的作用，不宜多吃，所以日常飲食中多吃甘寒或甘寒為宜。而且夏天妳歸心，但是妳的心喜歡涼，要吃酸的，所以夏天要多吃酸的。比如可以經常吃壹些麥制品，李子、桃子、橄欖、菠蘿、芹菜等。中醫講究天人合壹，陰陽互補。因此，在夏季，人們應該多吃酸、甜的食物，盡量不吃辛辣、溫熱的食物。還要避免過量的生食和冷飲，會導致人體內的正氣受到傷害，誘發疾病，導致妳的身體受到壹些損害。