1.綠豆:綠豆具有清熱解毒、解暑利水的作用，具有極佳的舒緩肌膚效果。
2.黑豆:黑豆滋陰補氣，是植物雌激素含量最高的食物之壹，能調節女性內分泌。每天吃30克，可以起到護膚的作用。
3.紅豆:紅豆能利尿消水腫，含有豐富的蛋白質、鈣、鐵和維生素，能補血、清熱、祛濕、健脾胃。
以上食物非常有利於夏季養生，具體效果根據個人體質和食用量而異，僅供參考。