綠豆山楂米粥的原料
紅豆100g，綠豆100g，山楂30g，大棗10。
綠豆山楂米粥的做法
首先大家要準備好材料，然後我們選擇把材料全部洗幹凈。然後我們選擇去核山楂，只留下果肉，用同樣的方法處理大棗。然後我們選擇放在鍋裏加水開始煮。豆子煮好後，我們就可以從鍋裏拿出來開始吃了。
綠豆山楂米粥的食用功效
平時經常吃綠豆山楂米粥，對大家身體都有好處。首先，綠豆是壹種非常有營養的豆類食物。綠豆含有豐富的維生素，還含有鈣、磷、鐵、維生素A、b1、b2、煙酸、肽類等。其中氨基酸含量比較齊全，尤其是苯丙氨酸和賴氨酸含量比較高。如果與大米混合，其營養價值會得到提高。而且綠豆性甘寒，入心胃經，有清熱解毒、解暑利尿的功效，對我們清熱解毒很有幫助。同時，山楂可防治心血管疾病，具有擴張血管、增加冠脈血流量、提高心臟活力、興奮中樞神經系統、降低血壓和膽固醇、軟化血管、利尿、鎮靜等作用，對保護血管健康也有意義。大米還營養豐富，對每個人的健康都有好處，這是我們養生時不能錯過的。
吃綠豆山楂米粥對我們的健康有好處。平時經常吃綠豆山楂米粥，有助於養生，可以幫助我們清熱解毒。還能有效保護血管健康，解決腸胃不適。綠豆山楂米粥妳不能錯過。