炎熱的天氣和繁忙的工作使許多上班族壹整天都感到昏昏沈沈的。專家分析，這很可能是腎氣不足，腎功能下降的表現。夏天是補腎的時候！很多人有壹個誤區，認為秋冬季節只能補腎。其實身體的調理要順應四季的變化，更多的考慮飲食和季節的合理分配，保證人體在不同的季節吸收必需的營養。中醫講究冬病夏養的方法，即在夏季補充適當的食物，以達到調養的目的。腎虛的人最好少吃冷食和甜食，少吃涼拌。腎虛的人吃生冷的食物，需要加熱煮熟後才適合食用。夏天吃黑是補腎的最好方法。常用的黑色食物有黑米、黑麥、紫米、黑喬麥、黑豆、黑豆豉、黑芝麻、黑木耳、黑蘑菇、紫菜、發菜、海帶、黑桑葚、黑棗、栗子、龍眼肉、黑葡萄、黑松子、烏骨雞、黑海參、黑螞蟻菜。除了吃黑色食物，專業人士在夏天也要學會調理身體，比如做壹些舒緩的運動，多補充水分，多吃水果蔬菜，多吃健脾的食物，比如紅棗。
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