2.燕麥:燕麥能通便,促進糞便體積和水分的增加,配合纖維促進胃腸蠕動,起到通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁作為飲品是不錯的選擇,打汁時還可以加入其他配料,如蘋果、葡萄幹等,可以促進排便。
3、薏仁:薏仁能促進體內血液循環和水分代謝,起到利尿消腫的作用,有助於改善水腫肥胖。薏仁水是很好的排毒方法。薏米用開水直接煮後,加少許糖,適合個人口味,是美白肌膚的天然護膚品。