梨樹
冬春季節水果中首選梨。它含有蘋果酸、檸檬酸、葡萄糖、果糖、鈣、磷、鐵和各種維生素。梨具有潤喉生津、潤肺止咳、滋養腸胃的作用，最適合冬春季發熱內熱患者食用。特別適用於肺熱咳嗽、小兒風熱咳嗽、咽幹咽痛、大便幹結。
此外，梨還有降血壓、清熱、安神的作用。高血壓患者，如果出現頭暈、心悸、耳鳴等癥狀，經常吃梨，可以緩解癥狀。梨含有豐富的糖分和維生素，可以保護肝臟，幫助消化。但梨狀寒、脾胃虛寒、消化不良、產後血虛者不宜多食。
甘蔗
甘爽的甘蔗不僅能促進新陳代謝，還能清肺熱。不妨適量吃壹些。
荸薺
菱角是壹種水果和蔬菜。春季是疫病的高發期，菱角具有清熱瀉火、涼血解毒、利尿通便、化痰消食的功效，還能防止疫病的傳播。
石榴
石榴性溫，味酸甜，有殺蟲、止痢、澀腸的功效。還具有生津止渴的功效，非常適合春季降燥。
蘋果
春天人容易上火，蘋果中富含的果酸和維生素C對祛斑、祛痘、美白、保濕有著非同壹般的功效。
獼猴桃還是獼猴桃
獼猴桃性寒，味甘，有生津解熱、止渴利尿、滋補強身的功效。特別是含有酶，具有軟化血管、護膚、防衰老、消炎抗癌、提高免疫力的作用。