均衡飲食:確保飲食中含有各種營養素，包括蛋白質、碳水化合物、健康脂肪、維生素和礦物質。建議多吃蔬菜、水果、全麥面包、瘦肉、魚。
多喝水:喝足夠的水有助於保持身體正常運轉。壹般建議每天喝8到10杯水。
適度運動:每周至少進行150分鐘的中等強度有氧運動，如快走、騎自行車或遊泳，有助於保持健康。
充足睡眠:每晚睡7到9個小時，幫助身體和大腦恢復和修復。
減少壓力:嘗試使用放松技巧，如冥想、深呼吸和瑜伽，以減少壓力的影響。
戒煙:吸煙會增加許多健康問題的風險，包括心臟病、癌癥和呼吸系統問題。
限制酒精攝入:過量飲酒會增加健康問題的風險，如肝病、心臟病和某些類型的癌癥。建議女性每周最多喝壹杯酒，男性每周最多喝兩杯酒。
定期體檢:定期體檢和檢測有助於早期預防和發現健康問題。