必要的保濕噴霧，多準備壹些含水量高的水果。
上班族多。在幹燥的季節，妳應該及時補充皮膚水分，以減少皮膚熱量，並提供涼爽和舒緩的作用。
勞逸結合。
科學安排工作日程，制定切實可行的工作計劃或目標，適時留有余地。工作再忙，每天也要留出壹定的休息時間。每隔壹段時間(不超過壹個小時)，妳應該出去做伸展運動，並俯瞰幾分鐘。
多和同事交流，培養感情。
不要待在辦公室不理任何人。走出封閉的工作環境和自我圈子，多交朋友。良好的人際關系有利於心理健康和事業成功。腦力勞動者要樂於溝通，相互理解，在溝通中表達自己的思想感情。
控制好自己的情緒，及時進行心理調整。
工作中難免會遇到煩惱。但是不要讓工作上的困難影響心情，要盡早調整。遇到困難的時候看光明的壹面，失敗的時候看自己的成績，要有自信，相信自己的力量。這樣有助於理清思路，克服困難，走出逆境。
養綠植，凈化環境和心情。
在辦公桌上放壹盆綠色植物，尤其是水生植物。水蒸氣的蒸發可以增加局部環境的濕度，也可以緩解視覺的疲勞。看著輕松自由，讓工作環境安靜溫馨。