當前位置:偏方大全网 - 中醫養生 - 老年人夏季飲食有哪些註意事項?

老年人夏季飲食有哪些註意事項?

夏季飲食註意事項

夏季以淡、苦、寒、營養、易消化的食物為好,強調脾胃,促進消化吸收。

夏天氣溫高,人出汗多,喝水多,胃酸容易被稀釋,消化液分泌相對減少,消化功能減弱,導致食欲不振。此外,在炎熱的天氣裏,人們貪吃生冷的食物,導致腸胃功能紊亂,或者食物不潔容易導致腸胃不適,甚至食物中毒。所以夏天的飲食要清淡,能促進食欲,這樣才能達到保健的目的。

夏天不能暴飲暴食,也就是不能吃飽,尤其是晚飯的時候。諺語說:“少吃,活到九十九。老人和小孩的消化力不強,夏天就更差了。如果他們吃多了,消化不了,就容易損傷脾胃,導致胃病。如果妳吃到七成飽,妳的食欲會繼續增加。

多吃水果和苦味食物,如犁、西瓜、苦瓜等。夏天很熱,又熱又潮濕。吃西瓜和苦味食物可以清熱解暑,燥濕健脾,增加食欲。酸的食物可以澀,夏天出汗容易傷陰。吃酸可以斂汗止瀉。魯凡

茄子具有生津止渴、健胃消食、涼血平肝、清熱解毒、降血壓的作用。

  • 上一篇:吳江有男士藥浴嗎?
  • 下一篇:遂寧屬於哪個省哪個市
  • copyright 2024偏方大全网