2.紅糖中所含的鐵是植物鐵，沒有被很好的吸收利用，含量也不是很高。產婦喝紅糖水的傳統，主要是因為古代動物性食物相對缺乏，現在物質豐富了，補充鐵或者動物性食物比較好，比如動物血、紅肉等。
3.紅糖含有壹定量的鈣，但是用紅糖補鈣不靠譜。壹般建議每天糖的攝入量控制在30克以下，而補充107毫克鈣需要108克紅糖，但能量是389千卡，而吃100毫升牛奶的能量只有88千卡，但鈣含量卻高達108毫克；
4.不管是哪種糖，吃多了壹方面會增加胰島素負擔，另壹方面多余的糖會轉化為脂肪。所以吃糖需要限制，防止糖尿病和肥胖；
5、糖容易讓人上癮，所以盡量不要讓孩子養成吃甜食的習慣，包括含糖飲料和甜點(如甜點、冰淇淋等。).