盛夏吃什麽養生？夏天胃口不好睡覺，皮膚容易被太陽毒化。如何保存我的美貌？

2、適當減少對身體的各種刺激，睡前洗個熱水澡再做按摩，幫助身體放松；

3.睡覺時不要穿太多，被褥溫度要適宜；

4、應盡量建立良好的睡眠環境，睡覺時最好關燈，保持舒適安靜的睡眠環境。