2、要多補充飲用水，夏季選擇清涼的保健茶、檸檬水、薄荷水、茶水等。從補水方面來說，也可以補充壹些酸甜飲料、酸梅湯和綠豆水。
3.作息時間可以調整。淩晨時間可以比平時早半個小時或者壹個小時，午休時間可以增加半個小時。空調房的溫度不能太低，壹般在27度左右，也不能停留太久，以防空調病，註意不要熬夜。
4.最好適當減少壹定的運動量，尤其是中老年朋友，根據天氣溫度和氣壓情況進行鍛煉或停止鍛煉。適當出汗排毒是有好處的，但活動出汗量因人而異。
5.室內環境要保持清潔衛生，主要是通風，不允許長時間待在空調房內。早晚戶外活動2小時左右。有條件的話最好去山裏或者海邊旅遊幾天。