雨水節氣後，降水增多，濕度增大，濕邪容易困擾脾胃。所以這個時期要註意保存脾胃，健脾利濕。在飲食護理上，最好攝入甘味發散的東西，而不是吃太多酸味，以養脾。
鮮鯽魚150g，砂仁3g，陳皮6g，適量姜、蔥、精鹽可將鮮鯽魚刮去魚鱗、鰓，剖腹去內臟，清洗幹凈，然後將砂仁放入魚腹中，再與陳皮放入砂鍋中，加水適量，大火煮開。放入姜、蔥、鹽，煮至湯汁濃郁香濃。這碗砂仁鯽魚湯可以健脾開胃，利尿。
2、潤肺湯，常喝皮膚不幹燥。
春天氣候幹燥，皮膚容易幹燥，會出現瘙癢、脫屑的情況。要避免這種情況，可以喝潤肺湯。中醫理論中，肺主皮毛，皮毛幹燥與肺燥有關。每天早上取生地黃10g，桑葉5g，大棗2枚，用開水沖泡成壹碗地黃湯，正好對付早上咽幹。
擴展數據
春季菜肴:
1，水芹:
與陸上常吃的幹芹菜不同，水芹菜富含維生素，味道更香，富含膳食纖維，有壹定的通便、降壓、降脂作用。但由於膳食纖維較多，胃潰瘍和腸炎患者不宜食用。
2.薺菜:
薺菜具有清熱解毒、利尿止血、軟堅散結、益胃等功效。特別適合上火引起的胃病、眼疾等人群。至今，中國很多地方還保留著“三月三吃薺菜煮雞蛋”的習俗。薺菜性微寒，虛寒體質者和胃寒患者不宜多食。
人民網-春天吃五菜喝五湯