講解的內容很清楚，可供參考，就不多說了。(附參考資料，即百度內容)
簡要說明應用中的以下幾點:
1，屬於瑜伽練習，可以通過腹式呼吸訓練腰腹肌的配合能力，可以達到塑身和改善體型，發展挺胸收腹的姿勢，還可以通過橫膈膜訓練增強輔助呼吸，增加肺活量，從而增強體力，提高平時耐力。
2.中醫氣血增強訓練，腹式呼吸訓練自然養成短時間吸氣，長時間呼氣的習慣，自由呼吸，經常享受丹田氣的容量，把呼吸過程想象成壹個全身合作的過程，而不是單壹的肺、鼻、口合作，促進身體集中，調動人體尚未發現的能量。
3.心理潛意識提示，通過培養腹式呼吸的習慣，可以讓自己的思維慢下來，充分提煉呼吸的快感，這種快感類似於冥想，以此來解悶，保持積極的心態，平靜心態，自信面對問題，解決問題時要有耐心。可以和為什麽緊張的時候要深呼吸相提並論。如果妳有腹式呼吸的節奏，妳會發現做事的節奏可以更理性。
結論:適合所有運動，無論是走路還是睡覺，堪稱壹種健康習慣。
好處很多，修身養性，豁達的人生運營原則可以理解。最明顯的是，妳會發現，養成這個習慣後，妳的體力會大大增加，妳會充滿活力。