怎麽吃棕櫚籽才健康？

中醫認為粽葉、荷葉包粽子是清熱解暑的良藥，糯米能益氣生津，紅棗能養血安神。但湯圓不易消化，暴飲暴食容易引起腹脹、腹瀉，尤其是老人和嬰幼兒。吃飯時千萬不要吃粽子，或者只吃粽子而忘記其他種類食物的攝入，如蔬菜、水果等，容易引起消化不良，腸胃不適，纖維不足，腸胃蠕動不足，容易引起便秘；如果能搭配壹碗清淡的湯，比如冬瓜、竹筍、絲瓜湯，最後再來壹塊水果增加纖維的攝入，就能達到營養均衡。