第二，多關註壹些健康的電視節目，比如每天六點半的湖南衛視、北京衛視。可以邊看邊練，積少成多。
第三，多交壹些喜歡健康的朋友，尤其是家屬區的退休阿姨阿姨們。他們是目前最關心自己健康的人。先寫這麽多，僅供參考，願早日成為食療愛好和受益者。