1.規律的休息:妳應該每隔壹段時間站起來運動壹下。妳可以在茶室泡杯茶，或者去散散步，緩解壹下疲勞。
2.適當運動:可以在辦公室做壹些簡單的運動，如深呼吸、轉頸運動、手指運動等。，有助於緩解肌肉疲勞。
3.健康飲食:盡量避免在辦公室吃垃圾食品和高脂肪食品，選擇壹些健康食品，如水果和蔬菜。
4.保持良好的坐姿:保持良好的坐姿可以減少頸椎疲勞，預防腰椎疼痛。不要長時間低頭看手機或電腦。
5.眼保健操:可以每隔壹段時間做壹些眼保健操，如眼球轉動、眨眼、距離調節等。，有助於緩解眼睛疲勞。
6.喝水:辦公室註意補水。多喝水有助於促進新陳代謝，緩解疲勞。
7.保持室內空氣流通:保持室內空氣流通，避免疲勞。可以開窗或者用空氣凈化器。
總之，辦公室健康需要註意健康的飲食、適當的運動、良好的坐姿等。，以及規律的休息和眼保健操。這些小技巧可以有效緩解身體疲勞，提高工作效率。