2.小心吃涼的水果。立秋後不要吃各種西瓜和哈密瓜，否則會加重體內的寒氣。
3.不要去彌補。立秋是增加秋季脂肪和彌補秋季脂肪的好日子。但是不能亂補。該食補還能滋陰潤燥。可以吃魚、薏米、菠菜、銀耳、燕窩等食物。
4.不要過度運動。適當的運動可以增強身體對寒冷氣候的適應能力，但不要過度。當身體微熱，不出汗時，可以停止運動。出汗後及時擦幹。
5.小心肥胖。立秋可以適當補充營養，但不允許暴飲暴食，吃太多油膩的油炸食品，否則可能導致體重增加。