對於正常人來說，壹日三餐是最基本的。如果想養胃，早餐可以多吃些有營養的東西，比如牛奶、雞蛋等，而且最好不要吃太貴、太刺激的食物，比如太辣、太鹹、太硬的食物，多吃些軟而清淡的食物，對胃比較好。
想要養胃，經常要吃壹些煮好的粥，對胃有很大的保護作用，而且要按時吃飯。我會等到我非常餓的時候。
早餐是養胃不可或缺的進食階段。早餐班壹天的營養大約占70%。所以早餐不僅要吃飽，還要好吃又有營養，對身體和腸胃都有保護作用。