妳自己的保健方法有哪些？

養生的方法主要有以下幾點:壹、保持心態平和。《黃帝內經》中說，心平氣和，就是要註意調節情緒，不要過於緊張、焦慮、抑郁；二、註意飲食，三餐定時定量，不要暴飲暴食，不要吃太辛辣、刺激、油膩、生冷的食物，不要同時吃壹些油炸、燒烤類食物，飲食結構要合理；三、適當的體育鍛煉，生命在於運動，適當的運動可以增加全身的血液循環，增強體質；四、保證充足的睡眠，壹般來說，經絡睡眠很重要，即中午1左右，晚上1左右。這個時候人壹定是處於睡著的狀態。