但各種養生茶對身體的作用不同:
燥熱體質的人建議喝涼茶；虛寒體質的人，建議喝溫茶；胃虛怕冷的人，壹般吃苦瓜、西瓜後會有腹脹感，建議喝中性茶或溫茶；如果免疫力低下或疾病正在康復，建議飲用靈芝保健茶；老年人適合喝紅茶和普洱茶。
但最好咨詢壹下醫生，充分了解自己的身體狀況，再選擇適合自己的養生茶，才能達到養生的效果。