1.保持愉快的心情:驚嚇期間，人的情緒容易因氣候變化而煩躁不安。建議多聽壹些輕松的音樂，多看壹些陽光的電影和電視劇，保持愉快的心情。
2.合理飲食:受到驚嚇後，體溫明顯升高，人體的新陳代謝會加快。要註意飲食營養，多攝入新鮮蔬果、蛋白質和維生素，減少脂肪和高熱量食物，保持健康。
3.適量運動:驚嚇季節氣氛活躍，建議適當運動，增強體質和免疫力，如慢跑、太極拳、瑜伽等有氧運動。
4.註意防寒保暖:雖然進入春季，但氣溫起伏較大，早晚溫差變化較大。要及時增減衣服，註意保暖防寒。
總之，在“驚”的節氣中，註意保持愉快的心情，合理飲食，適度運動，註意保暖，可以有效調節身體狀態，增強機體免疫力，過上更健康舒適的生活。