1盡量不要出門:由於霧天存在大大小小的顆粒物，嚴重危害健康，顆粒物進入體內後會附著在呼吸道，引起支氣管炎、咽炎。特別是抵抗力相對較弱的老年人和呼吸道疾病患者，要減少出行，或者在戶外運動時戴口罩保護身體。
2晨練要有限度:很多人習慣晨練。其實時間對於人體來說並不是很正確。由於早晨空氣交換環境，空氣質量很差，尤其是霧天，呼吸道容易受到刺激，運動中容易誘發呼吸道和心腦血管疾病。
做好個人衛生，出門後進房間要洗臉漱口，出門要換衣服，去除汙染的殘留。
4.註意飲食:
喝大量的水來加速妳的新陳代謝。
b在飲食上，要盡量避免辛辣刺激性食物的攝入，冬天喜歡吃火鍋的人也要盡量少。
c飲食清淡，多吃新鮮蔬果，銀耳、梨、柿子、百合、蘿蔔、荸薺等潤肺食物。