秋季氣溫下降，做好保暖工作。秋季早晚氣溫較低，晝夜溫差較大。此時要根據氣溫適當增減衣物，禦寒保暖，預防感冒。
註意日常飲食習慣。秋季氣候幹燥，人體容易上火。所以飲食要清淡，盡量不吃油炸食品。每天多吃蔬菜和新鮮水果。少吃辛辣食物，防止辛辣、溫熱、燥熱，對肺有害。秋季不宜吃生冷食物，會損害胃腸功能。
適當的體育鍛煉是非常適合戶外活動的，所以人們應該加強壹些體育鍛煉，比如爬山、慢跑、快走等，可以提高人體免疫功能，預防疾病。
保證壹個午睡時間是俗話說的“春困秋乏”，但是人體確實是秋天容易犯困，白天容易犯困。這時候壹定要保證壹定的午睡時間，既能補充睡眠，又能緩解心腦血管系統。
調整自己積極樂觀的心態。秋天是萬物雕零的季節，會給人壹種衰敗的感覺。人們看到這樣的場景會有壹種失落感。從而影響心情，使人消極頹廢。這個時候要調整好自己的情緒，和親朋好友聊聊天，選擇壹些自己喜歡的活動，保持樂觀的心態。