第二，保護視力。雞蛋含有大量的維生素A、葉黃素和玉米黃質。65，438+0個月每天早上吃壹個雞蛋，對保護視力會有很多好處，不僅能為身體提供壹些重要的營養，還能為保護視力提供很多幫助，讓假性近視的人康復。
三:有助於減肥。雞蛋含有大量的營養物質。雞蛋是高營養、低脂肪、高蛋白的食物。1個月每天早上吃壹個雞蛋，可以減少午餐和壹整天的熱量。可以很好的控制體重，對減肥很有幫助，比較適合現在正在減肥的女性朋友。
第四，有利於心血管健康。雞蛋中含有大量的營養物質，雞蛋中含有大量的膽固醇和卵磷脂，不僅可以幫助身體的各個器官提供營養，還可以促進體內器官的正常運轉，對預防動脈粥樣硬化、心血管健康、提高身體的免疫力和抵抗力非常有益，會給身體帶來很多好處。
雞蛋(又稱雞卵、雞卵)是母雞下的蛋。受精後，小雞可以孵化。外面有壹層硬殼，裏面有氣室、蛋清和蛋黃。雞蛋含有大量的維生素、礦物質和生物價值很高的蛋白質，是人類普遍食用的食物之壹。