而且還能減脂，同時也不會妨礙營養和健康的攝入。也是天然的瘦腰食品，可以在短時間內把腰瘦下來。至於肉類和海鮮，留作中餐，晚餐可以清淡，蔬菜占多數。其中，魔芋是壹種更適合女性健康的蔬菜。零食可以多吃酸角和百香果。
2)飯後站立半小時。其實女性腰部發胖最大的原因是疏忽。因為工作學習忙，沒有時間合理分配自己的生活，安排自己的飲食起居。飯後至少站立半小時，可以避免肚子上脂肪沈積的麻煩，事後再補。
3)睡前禁食5小時。減肥的壹大禁忌是睡前吃東西。睡覺的時候，身體不需要運動，吃的東西都會被身體吸收，變成脂肪堆積起來。如果妳不能忍受饑餓，妳只能吃少量的煮蔬菜或水果。
4)不要急著起床。早上醒來後，仰臥，伸懶腰。然後，四肢著地，拱起背部，讓妳的脊椎也能有壹個“清醒”的時間，這樣可以避免腰痛，保持良好的體態，以愉快的心情開始每壹天。
5)打掃廚房。吃完飯不要馬上坐下或躺下。收拾桌子，先洗碗，再找點別的工作。反正飯後強迫自己運動15分鐘。這是保持體重穩定的另壹個簡單有效的方法。