1.勤做家務，體驗勞動。讓孩子和父母壹起做壹些家務，比如洗菜、洗碗、洗衣服、擦桌子、拖地、收拾東西等。體驗勞動的激情和美好，培養孩子的自理能力和動手能力。
2.營造氛圍，潤物細無聲。和孩子壹起做好家庭閱讀時間，制定閱讀計劃，家長和孩子壹起閱讀名著，營造家庭閱讀氛圍，構建書香家庭，培養孩子的閱讀素養和人文情懷。
3.***敘利亞，關系升溫。周壹到周五，每天聊天，聊學校的趣事，聊成長的煩惱，聊生活的小事，聊社會的時事；周末會聊話題，比如讀書分享，故事會，熱點話題評論，看電影分享，美味舌尖，生活小貼士等等。在家裏聊天，培養孩子的表達和溝通能力，溫暖親子關系。
4.整合興趣班。“雙減”後，我盡量把孩子原來的興趣班安排在平時的周末，比如每周兩次的舞蹈課，既是壹種放松，也符合平時的運動量。這樣平時就比較緊湊，周末就會有壹大塊完整的時間。
5.設立家庭日。周日是全家休息的日子，這壹天我們不安排任何興趣班。全家人可以在戶外散步，打掃衛生，或者壹起玩桌遊，享受親子時光。
6.在家鍛煉。為了保證孩子的鍛煉，我買了壹些可以在家裏玩的運動器材和玩具，比如蹦床、接球器、呼啦圈組合等。，這樣孩子就可以在家鍛煉了。