今天的粥:大麥黑米玉米粥。糯米，黃玉米渣，白玉米，黑米，燕麥片，薏米。清水浸泡20分鐘，沖洗幹凈，加500毫升水煮熟。煮壹個小時，剛剛好，米粒糯糯的，黏黏的，淡淡的味道，加壹點白糖，感覺棒極了！
薏米黑米玉米粥具有抗衰老、健脾補腎、清熱利濕、增強免疫力的作用。易於消化，可預防動脈硬化。是很好的食療食品，適合脾胃虛弱的人，是補腎的佳品，是非常好的營養粥。
早餐薏米黑米玉米粥，配蒸南瓜、煮雞蛋、蒸西紅柿、小花卷，等寶寶起床後壹起吃，感覺很溫暖。
今天的湯:五指毛桃涪陵排骨湯
配料:薏苡仁、山藥、白扁豆、玉竹、茯苓、五指桃、排骨、姜片、紅棗。
將食材提前用清水浸泡半小時，洗凈，加水600ml，倒入紫砂燉鍋中，燉壹個半小時。做菜的時候加壹點鹽幾滴，其他調料根據個人口味添加。
五指桃是壹種植物，生長在廣東韶關和河源的深山裏。它的葉子看起來像五個手指，成熟後的果實看起來像桃子，因此得名。五指油桃入藥有根，健脾補肺，行氣利尿，舒筋活絡。中醫裏五指桃又叫南七，就是南方的“黃芪”。廣東人喜歡用它和豬骨、雞肉等壹起做湯。，以祛暑祛濕。因此，五指毛桃茯苓湯具有清熱利濕、清肝潤肺的功效。
壹切都準備好了，妳可以休息了。
小醒醒，湯做好了。今天這個湯味道壹般，配壹塊花糕感覺還行。將就壹下吧。既然要調理，就慢慢喝！壹口湯入肚，滿頭大汗，身體虛弱適時出汗。壹天壹個湯，如果能堅持下來，身體壹定很棒！