第壹:泡腳
這是最簡單的鍛煉方式。經絡不通主要是血氣不暢造成的，而獲取血氣最快最簡單的方法就是用熱水泡腳。事實上，許多年輕人需要在工作崗位上坐很長時間。坐著的時候，腿部的血管其實長期處於壓迫狀態，特別是喜歡蹺二郎腿的朋友。時間長了，他們的腿容易浮腫，其實是經絡不通的表現。
每天晚上堅持用熱水泡腳半小時，可以加快血液循環，經絡不通的地方可以沖到沖擊處，迅速變得通暢。而且，還可以在腳上放壹些中草藥，祛瘀消腫。尤其是壹些手腳冰涼的人，如果堅持泡腳，會覺得比較暖和。
第二:按摩
其實經絡不通最直接的方法就是按摩。按摩的主要方法是捏和按。如果是腿，其實可以在家裏操作。如果是在背部或者頸部的位置，可以去專業的按摩院。當這些部位的血管受到按壓刺激時，可以起到疏通經絡的作用。當全身的經絡保持通暢，疼痛就會少壹些。
第三:跑步
其實最簡單的方法就是跑步，跑步的時候不需要跑的很快。慢跑甚至散步都可以。在慢跑的過程中，其實身體會產生大量的熱量，促進血氣上湧，加速身體的新陳代謝，所以經絡不通的地方自然會得到釋放。跑完步後，放松拉伸身體各個部位，也能疏通經絡。在拉伸的過程中，腿部和腰部的穴位也會受到刺激，所以經絡不通的地方就會變得通暢。