從中醫的角度來說，陽氣是生命之本，運動可以養陽，陽氣上升，元氣自然旺盛。
現代文明提倡體育鍛煉和競技體育。壹些研究發現，鍛煉可以降低患癌癥的風險。從生理學和解剖學的角度來看，它當然有它的熱情。
鍛煉有很多好處。現代研究發現，運動能有效增強人體免疫功能；提高抗氧化酶活性，有效清除自由基；強身健體，防止肥胖；改善消化和排泄功能；消除不良情緒，這些都對防癌大有裨益。
從中醫的角度來說，運動可以使五臟受益:脾主四肢肌肉；肝主筋；腎藏火；心神；肺主氣，調節呼吸。積極深呼吸可以促進肺氣。而且肺主濁，肺氣清則濁毒易排出體外。因此，深呼吸不僅有助於緩解緊張、焦慮等情緒，還有助於排出因抑郁、悲傷、憤怒、怨恨、煩惱等引起的痰濁、濁水、血瘀的郁結。運動不僅能促進血液循環，還能因深呼吸而加強肺濁，因此有助於健康。五臟陽氣通暢，自然就不會有癌癥。