從生理學上講，人體早上剛從沈睡中醒來。當時妳全身的血液流速和臟器的活動功能都比較低，全身的肌肉基本放松了壹個晚上，還沒有恢復正常。這個時候妳在街上跑步，很容易引起低血糖，即使吃點東西，因為此時內臟還沒有恢復正常工作，不能很好的給妳提供能量，所以很容易造成供血不足。
此外，還有壹個缺點。因為器官還沒有完全恢復，所以肺部和其他內部器官仍然有運行的負荷。壹般來說問題不大，但是早上起來容易造成內臟負荷過重，尤其是運動後血流速度加快，容易使血管難以承受，所以早上起來心腦血管疾病的發病率會很高。就是這個原因。
晚上，就不壹樣了。晚上，妳身體的所有器官還沒有開始休息。這個時候出去跑步，剛開始對身體的壓力並不大。以上內容對妳晚上沒有影響。而且，晚上的空氣會比早上好。有些人可能不明白，早上起來空氣清新，不是因為空氣，而是因為空氣中的濕度。
事實上，空氣中二氧化碳的濃度在早上是最高的。大家都知道光合作用需要光。在夜間，植物不能進行光合作用，只能呼吸。這個時候，不僅人類會排放二氧化碳，植物也會排放二氧化碳。天亮後，植物可以通過光合作用吸收這些二氧化碳，所以早晨的二氧化碳濃度最高。晚上，植物有壹天的光合作用，可以說是二氧化碳濃度最低的時候。
二氧化碳的濃度顯示氧氣的濃度，所以晚上跑步比早上跑步更健康。