苦瓜含有高能量脂肪血清，貴如黃金。能保留人體能吸收的營養物質，清除人體不能吸收的廢物，避免增加腸胃負擔。只需要少量就能達到很好的減肥效果。
蘋果含有各種人體必需的氨基酸、蛋白質、維生素、礦物質和胡蘿蔔素，基本能滿足人體的需要，易於消化吸收。更重要的是，好吃，容易被人認可。
蘋果減肥可以使人的消化系統得到充分的休息。恢復其原有功能，使其能夠正常工作。
蘋果減肥減少了人體攝入的熱量，不足的部分需要體內積累的熱量供給。所謂體內積聚的熱量，就是脂肪。體內多余的脂肪被消耗掉，自然地，人們開始減肥。
芹菜含有豐富的纖維，具有很強的腸道清潔作用，能吸收腸道內的水分和雜質，排出對人體有害的物質，甚至是致癌成分。所以芹菜被視為減肥美容的聖品。