八段錦是壹種古老的套路，起源於中國中醫養生理論。它的動作比較簡單，容易練習。這套拳重視調整呼吸，對改善呼吸問題有很好的效果。其動作緩慢平穩，適合中老年人練習。
十二段錦是壹個比較新的套路，起源於現代武術。其動作復雜，練習難度大。它強調身體各部分的協調，對提高身體素質的效果比八段錦要好。這種拳速度快，力量大，適合年輕人練習。
八段錦在理論上非常重視人體內臟的和諧，動作和呼吸都是從中醫的角度設計的。另壹方面，十二段錦註重身體和力量訓練的協調性，動作和呼吸都是從現代體育科學的角度設計的。
綜上所述，八段錦和十段錦在動作和理論上都是不同的，大家可以根據自己的需要選擇自己的套路來練習。