1，練武有強身健體的作用，但對長壽沒有幫助。而且因為練武術容易透支身體的潛力，人往往比註重養生的人壽命短，所以如果想長壽，最多練太極拳之類的保健拳，盡量不練競技武術。
2.現在有兩種武術。壹種是競技武術，主要用於散打、拳擊、自由搏擊等。另壹種是觀賞用的，像運動會上的武術套路。這兩種武術需要滿足壹定的身體素質，需要壹定的爆發力，身體負擔重，容易損傷身體。拳擊怕的是年輕，也就是說人老了，體能下降就維持不了狀態了。這句諺語明確表達了練武不利於長壽。
3.太極拳的養生拳其實不屬於武術，屬於健美操和健身舞。這種鍛煉有益健康，可以延年益壽。