代餐粉是壹種代替食用的食物。代餐粉多是谷物，能增加飽腹感，讓人不餓，自然就不會吃別的了。
但是代餐粉營養單壹，不能滿足人體的日常需求。長期食用會導致營養不良和便秘。減肥的前提是保證身體健康。如果身體不好，減肥有什麽用？
所謂減肥，就是消耗大於攝入的過程。只要控制飲食，多運動，減肥不是問題。