其實養生就是增強自己的免疫力。在道教中，養生是指增強體質，預防疾病的發生，通過養生達到延年益壽的效果。養生，從上面可以看出，它的意思是保養身體，調理身體，滋養身體，而生命則是生命和成長的意識。用今天的話來說，養生就是有意識地按照人的成長規律進行身心保養。
現代人工作節奏快，壓力大，養生不是簡單的保證營養。首先要保證的是精神放松，要有自己的愛好，同時要有能讓自己放松的活動。
多和朋友聚會，推心置腹的談心交流，學習知識，放松心情。
另外要從飲食和運動入手，養生最重要的是滋補身體。補充身體所需的成分是我們想要健康的必要手段，而我們經常改善的飲食就是完成滋補的過程。滋補身體就是根據天、地、人四個方面，以及我們自身的體質，選擇合適的滋補食材，達到我們調理身體的目的，達到未病先防的好習慣。
因為疫情的發展還存在壹些變數，年輕人和中年人要保證身體健康，才能更好的奮鬥。加油！