2。平時多吃水果。
3。每天早上吃壹兩片生姜。生姜可以預防老年斑，防止衰老。
4。多吃黑芝麻。黑芝麻富含維生素E，是公認的最佳抗衰老食品。
5。多運動，強身健體。
6。每天壹定要多喝水。不要等到渴了才喝水。這個時候，妳身體缺水的情況就很嚴重了。每隔壹段時間喝壹杯水。
7。不熬夜，每晚10睡覺。早睡早起，作息很正常。