理解下壹句養生，巧妙過冬。根據相關公開資料，俗話說:“九月補壹冬，來年不生病”，防病不如治病。立冬後，北京中醫醫院副主任醫師李玉東說:懂得養生，巧妙過冬。冬天的三個月，是萬物生機勃勃，藏而不露的季節。在這個季節，水會結冰，大地會裂開，所以人們不要打擾太陽的精神。如果他們想早睡晚起，他們必須等到太陽出現。讓情緒像軍隊埋伏，像魚和鳥藏得很深，像人有隱私，像從心裏得到什麽等等。也要遠離寒冷的地方，靠近溫暖的地方，不要讓皮膚出汗，使陽氣大量流失。這是適應冬季天氣，維持人體藏藏功能的規律。
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