壹天做兩次健身操是不是有點重？

首先我們要確認下面這個舞蹈是不是健美操，因為健美操壹般難度系數比較大，有劈叉之類的高難度動作。如果需要三個小時，運動量應該還是有點大。但是我想妳應該去做有氧運動或者啦啦隊。如果是這種情況，建議妳在運動前做壹些活動，否則容易膝蓋受傷或者韌帶拉傷，三個小時可能太長了。

其實如果想減肥，可以做壹些瑜伽或者核心力量訓練(百度會做)，效果可能會更好。不過有氧也很好，能讓妳開心！