功效:菠菜粥具有養血止血、斂陰潤燥、疏通腸胃的作用，適用於血虛腸燥引起的便秘。
特別適合老年人(老年人食品)慢性便秘、習慣性便秘(便秘食品)、痔瘡、便血、排尿困難、高血壓引起的頭暈(降壓食品)。
2食用紅棗粥準備:粳米250克，紅棗60枚，加水適量，煮成粥。
功效:紅棗粥具有補中、養血安神的作用，適用於貧血、慢性消化不良、神經衰弱、失眠患者。
3食用黑米黨參粥準備:黨參、茯苓各15g，生姜5g，黑米100g，冰糖60g，加適量水煮粥。
功效:黑米黨參粥具有補中、健脾、滋補身體的作用，適用於氣虛、脾胃虛弱、全身倦怠、食欲不振、大便稀稀等患者。
4食用菊花粥準備:粳米250克，幹菊花15克，水適量，煮成粥。
功效:菊花粥具有清熱解毒的作用，適用於頭暈、眼疾、高血壓、皮膚生瘡的患者。