材料:木瓜1，桃膠10g。
練習:
1.將桃膠用清水浸泡6-8小時，直至膨脹變軟。
2.將軟桃膠仔細反復清洗，去除黑色雜質，打碎成小塊。
3.桃膠加少許水，蒸30分鐘左右。
4.將木瓜對半切開，去籽，將蒸熟的桃膠倒入木瓜中，撒上少許冰糖，繼續蒸20分鐘左右。
木瓜含有氨基酸、鈣、鐵等物質，可以補充人體所需的維生素C，補充營養，提高我們身體的抗病能力。桃膠有益氣養血的作用，對治療胃炎、胃痛有很好的效果。木瓜還有很好的健胃消食作用。
桃膠燉燕窩
材料:燕窩20g，桃膠10g，冰糖適量。
練習:
1.將幹燕窩和桃膠分別用清水浸泡。(建議白燕用白色器皿盛氣泡，有利於觀察臟東西，桃膠要泡到脹軟。)
2.燕窩泡好後，去毛去雜質。(如有雜質，因燕窩不同，清水浸泡時間略有不同，視燕窩浸泡程度而定。)洗凈的白燕瀝幹水分。
3.將泡好的燕窩和桃膠放入鍋中。
4、倒入適量水沒過燕窩2-3厘米。
5.蓋上蒸鍋，燉30分鐘左右。
6.加入適量冰糖，繼續燉五分鐘。
吃這種食物有很好的美容養顏效果，可以讓我們的皮膚變得光滑有彈性，讓我們的臉看起來更有光澤，對身體有很好的保濕作用，所以想美容的女性朋友可以嘗試吃這種食物。